जामुन खाने से होने वाले फायदे

जामुन

                    जामुन के फल ,बिज और छाल का खास महत्व है। जामुन पेट से जुडी समस्याओं से राहत के लिए रामबाण माना जाता है 

1 जामुन से दस्त , कब्ज ,मधुमेह और पथरी की समस्या में जामुन काफी फायदा पहुंचाता है। 
2. इसमें कैंसररोधी गुण पाए जाते है अर्थात कैंसर को दूर करता है। 
3. जामुन खाने से चेहरे से दाग-धब्बे साफ हो जाते है। 

100 ग्राम जामुन में निम्न मात्रा में आवशयक तत्व पाए जाते है :-
ऊर्जा = 6 कैलोरी 
कार्बोहाइड्रेट =14 ग्राम 
कैल्शियम = 15 मिग्रा 
आयरन = 2 मिग्रा 
सोडियम = 26 मिग्रा 
मैग्नीशियम = 35 मिग्रा 
विटामिन - सी और विटामिन बी 
ध्यान रखने योग्य बाते 
1 जामुन कभी भी भूखे पेट न खाये।
2 जामुन हमेशा खाना खाने के 30 मिनट बाद खाये।